金縛り」原因は睡眠不調金縛り。金縛りにあった本人は、目覚めているつもりだが、実際には、眠ったまま。そして「金縛りの時に見たり聞こえたりするものは、脳が作る幻覚や幻聴です」と福田さんは語る。 　金縛りは、医学的には「睡眠まひ」という生理現象だ。睡眠中は、脳が休む深い眠り「ノンレム睡眠」と、浅い眠り「レム睡眠」が交互に訪れ、一晩に数回繰り返される。 　普通はノンレム睡眠が先行するが、２度寝や疲労で睡眠のリズムが乱れると、いきなりレム睡眠に陥る。体は眠っているのに、脳の一部だけが活動した状態になる。体を動かそうという意思があっても、体には伝わらない。この時、金縛りや幻覚が起こりやすい。 　レム睡眠時は心拍数や呼吸が乱れるため、胸の圧迫感をおぼえることも多い。「人が乗っている」と感じる理由だ。 　金縛りが起こるのは、睡眠のリズムが乱れているためで、若い人に多く、４割の人が一生に１度は体験するとされる。 　夢を見るのも眠りが浅いレム睡眠時で、夢は睡眠の質を映し出す。福田さんは「ぐっすり眠れた時は、夢を覚えていない。逆に、眠りが浅いと夢を思い出せる」と話す。 　金縛りになりやすくても、日中に強い眠気が襲うナルコレプシー（過眠症）などの病気がなければ治療の必要はない。ましてや“霊”の仕業を心配する必要はない。規則的で深い眠りを取り戻すことが大切だ。 　深い眠りを得るには　働き続けた脳をいきなりオフにすると、睡眠のリズムが崩れて眠りが浅くなってしまう。就寝前のくつろいだ時間が欠かせない。「寝る１時間前までに交感神経を刺激しない４０度弱のぬるめのお風呂に入るのが効果的」と福田一彦・福島大教授は勧める。 徳田こどもクリニック：5月8日(日)は休診です。流行り病はありません。連休後で生活リズムが崩れていませんか？金縛りは、医学的には『睡眠まひ』という生理現象です。睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」が交互に繰り返されます。 疲労で睡眠リズムが乱れると、すぐにレム睡眠に陥り、体は寝ているのに脳は活動状態となり、身体を動かす意思はあるのに身体に伝わらない＝金縛りになります。 霊魂の仕業ではありません。